No niestety ale juz zanowilem Bullnox koszt nie jest wazny aby mocno kopalo pracuje na nocna zmiane a rano nie mam sily zeby cwiczyc trening nie jest dla mnie zadawalajacy mysle ze po bullnox sie to zmieni. ☺☺
Jezeli masz blisko na silownie lub cwiczysz w domu, to rozbij sobie trening na 2 mniejsze i trenuj rano i wieczorem.
Rano kreta > bcaa > trening > bcaa > cardio > kretka > węgle+wpc:)
[...] zes sie nabiegal co ty do sklepu i spowrotem biegniesz ?? "" cos jeszcze (npHmB) albo jakies inne cwiczenia""".....niewiedizalem ze HMB jest to trening !! ale czlowiek uczy sie cale zycie :D ""chialbym tak z 5 kilo przytyc"" .....mazenia sciętej glowy !! ""czy i potrzebna jest dieta do [...]
Najlepiej byłoby przed treningowo, choć po przyjęciu go w godzinach wieczornych mogą wystąpić problemy ze snem. Bierz koło 15, to może i coś tego pobudzenia i wzmożonej potliwości odczujesz na treningu. Ewentualnie pozostaje jeszcze przerzucić trening na rano, choć nie każdy może sobie na to pozwolić.
a czemu rano 3 a po 2? bo przed treningiem juz byla porcja kreatyny wiec po trening nie jst potrzebna jakas duza dawka?? z reszta to tylko moja propozycja jak ktos ma lepsze to chcetnie sie dowiem... poprawka ester bedzie z biogenix wszyscy po sogu :)
[...] ok, w takim razie trzymaj się tych 2min. odpoczynku między seriami, według badań krótsze przerwy między seriami zwiększają produkcję testosteronu, ale jeżeli tego rodzaju trening jest dla Ciebie zbyt intensywny to go nie rób, zwłaszcza, że staż masz nieduży(no i jesteś młody, nie warto zbytnio obciążać stawów w tym wieku). Na Twoim miejscu [...]
[...] decydują o tym czy pojawią się rozstępy czy nie ,oraz pielęgnacja skory zarówno od zewnątrz jak i wewnątrz organizmu. Polecam maści nawilżające , rano , wieczorem , po treningu.Odpowiednie uzupełnienie witamin i minerałow jak i kolagen oraz prysznice zimno-ciepłe. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]
Witam dziękuje za szybkie odpowiedzi. Mój trening jest treningiem cyklicznym grupa 1. Mam właśnie problem z porą dnia o której moge ćwiczyć tylko mam czas rano :(. A to co musiał bym zrobić żeby było dobrze? Wiem że zmienić porę treningu ale mi nie pasuje! Doradźcie mi co mam zrobić. Z góry dziękuje. "Bądź silny a nie słaby, Rozwijaj mase i [...]
Ja wcale nic śmiesznego nie napisałem , skoro giker daje takie rady kolegom: "Rano naczczo 5gram kretyny z 5 gram glutaminy i 3kapsoli tauryny + jakies 50gram carbo" to pomyslałem sobie skromnie że zna odpowiedź, a te pytanie powyżej to było tylko tak aby nick był widoczny na głównej. No i wpadełm na pomysł , że tak samo sobie strzele [...]
Synrax Nitrous - 2x 4-5g rano i przed treningiem/6-8h po porannej porcji Monster Mass - zaleznie od diety Hmb mega caps - po co? thermo speed - dla lekkiego zbicia 2x2 kaps, w tym przed treningiem omega3 - 4-6g ED bcaa - Jak chcesz zwiekszyc wytrzymałość i/lub masz ciezki trening silowy to warto. 2-3x dziennie po 5-10g lub estryfikowanych 2-3x po [...]
Nie codziennie mam trening ale w dni nietreningowe cwicze w domu,rozciagam sie a co do snu to im wczesniej pójde spac tym bardziej jestem rano niewyspany i w ciagu dnia jestem "zamulony"i czy w takim przypadku pomogło by mi ZMA czy moze jakaś inna odzywka
[...] zupa i drugie danie oczywiście z dokładką koło godziny 15:00 jakaś przekąska np. cebulanka itd za godzinke tak gdzieś jakieś kanapki przeważnie o godzinie 17:30 godzinny trening zaraz ponim kasza, ryż lub makaron z sosem i jak się znajdzie to jakieś mięso i do tego jak jest to jakiś ogórek lub pomidor potem na wieczór zjem kolacje ok 20:00 np [...]
Wypelnij to 1. WIEK: 24 2. WAGA: 64 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 103 -udo: 52 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: stricte na silowni brak, sumarycznie z pol roku wyjdzie. od 9 roku zycia stycznosc, ze sportem. Karate, thai, kempo i szabla w szkole sportowej 6. DIETA: Nie wyliczalem tego zadnym kalkulatorkiem " Rano 3 jajka [...]
[...] jak rano przed wyjsciem do szkoly zjesz sobie płatki, potem w szkole jakies porządne sniadanie (napewno bierzesz jakies kanapki do szkoly), wracasz, jesz obiad, idziesz na trening, po treningu znów probujesz zjesc jakis posiłek, potem kolacja i juz mamy jakis zarys odpowiedniego odzywiania. Wiem, ze jako młody chłopak kierujesz sie w [...]
trening bokserski traktuj jak silowy i bierz m-staka i cutsa przed nim na ok 45min-1h animalpak w treningowy rano(lub codziennie) po sniadaniu(z tego wzgledu ze masz duzo treningow) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-17 14:05:58
Nie pij słodkich napojów i nie jedz tłustych rzeczy oraz słodyczy.A co do ćwiczenia to jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to polecam trening 300 brzuszków albo 6 weidera.http://www.miesniebrzucha.pl/ lub to http://www.6weidera.com/ Oczywiście możesz czasami zjeść kawałek czekolady i popić np sprite ale staraj się poprostu tego unikać A co [...]
: 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA:węglowodanowa białkowa z małą ilością tłuszczy -białko:280 gr -węglowodany:400 gr -tłuszcz: 50 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test 600 week plus co jakiś czas Npp i Master 8. TRENING:Push Pull [...]
w sumie to zależy od trybu życia, ja zazwyczaj wstaje 9:00 - 10:00 i dobrze mi się zaczyna trening koło 18:00 jak jestem po trzech posiłkach i mój układ nerwowy jest wystarczająco rozbudzony, jakbym wstawał o 5:00 rano no to 18:00 odpada pewnie :]
[...] wędliną BRAK WARZYW OLIWY POZA TYM WĘDLINA NIE JEST ZA DOBRYM JAKOŚCIOWO ŹRÓDŁEM BIAŁKA Ok 14-15 po szkole (przed tren) Piers z kurczaka + ryż + warzywa WYRZUĆ WARZYWA 16 - trening 17;30-18 po treningowy TU NIE WIEM CO DAC KASZA RYŻ LUB MAKARON CZY ZIEMNIAKI PLUS CHUDE MIĘSO NP PIERŚ Z KURCZAKA ok 20 Tuńczyk na wodzie + pieczywo razowe NIE [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
